sfd ostatni

WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Trzy tyg temu poszło HCG 2500 co4d exemes1/2z12,5 co4d proviron 3x1dzienn wyniki z 21.10 ALT 50 AST 23 FSH 0,2 LH 0,1 PROLAKTYNA 8,40 ESTRADIOL 10 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] przygodę z jakimś bardziej poważnym ćwiczeniem. Jestem początkujący i prawie, że nic o tym nie wiem. Będę ćwiczyć w domu korzystając z tego planu(w etapie II): http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html + co 2 treningi ćwiczenie brzucha(na drążku) Tak jak wspomniałem jestem początkujący(ćwiczyłem przez ostatni miesiąc, [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy meta + enan, drugi prop i tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie leci meta 30mg ed [...]

Jak w temacie, będzie to mój drugi cykl w życiu, ostatni był robiony bez diety/liczenia, z małym stażem. Później "zresetowałem" wszystko zszedłem na sucho na redukcji do 7procent bfa 23kg w dół. Przez rok na sucho przy 100% michy przyszło 12kg do 85kg, zdecydowałem się zrobić drugi cykl. Głównie chodzi mi o przybranie troche na masie i sile bo już [...]

/SFD/Images/2016/7/10/9b70a88d447a44c0a671e1c8b84990be.jpg Stosunkowo krótki i niezbyt obfity sezon na truskawki dobiega ku końcowi. Nic jednak straconego. W miejsce truskawek pojawiają się inne sezonowe owoce, z których warto korzystać. Borówki, jagody, maliny – właśnie te owoce znajdziemy aktualnie na straganach. Jakie wartości mają maliny? Czy [...]

[...] mam 180cm wzrostu i waze 81kg, oto moje wymiary: biceps 35 klatka 103 przedramie 28 Czytalem ostatnio duzo planow na forum i znalazlem 1 ktory mnie zaciekawil:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Chcialbym zwiększyc swoją siłę i przybrać trochę masy. Jednak nie wiem czy z tym [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:190 -przysiad:160 Witam jestem od lutego na enanie 250 e4d czyli 7 miesięcy chce od stycznia zacząć nowy cykl i teraz pasowało by zrobić mostek. Jaka dawke testa i czy do tego bić hcg? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ~113 na luzie -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata 6. DIETA: 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: aktualnie FBW co 3 dzień 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-12 12. TENDENCJA DO [...]

Witam wszystkich. Nazywam się Hubert, Ćwiczę ok pół roku, wzrost 170cm, waga 67kg, 14% tłuszczu, 54kg masy mięśniowej.Mam troszeczkę problem z ułożeniem diety. WSKAZNIK BMR: 1685 kcal Aby utrzymać wagę: 2907 kcal 15% białka: 436 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1599 kcal = 400 g 30% tłuszczu: 872 kcal = 97 g. Moim Celem jest nabranie masy [...]

12 lat Naturalnego trenowania choć miałem załamanie jakieś 6 lat temu wtedy ostatni raz tu byłem.Dziś bardzo jestem zadowolony że wytrwałem nie wszedłem na tą złą stronę sportu.Po 12 latach wydaje mi się że mam dość dużą wiedzę jak trenować i zdrowo jeść by mieć w miarę fajną sylwetkę bez dopingu. Może komuś doradzę co nieco. Aktualna forma to [...]

Naczytałem sie mnostwo postow na temat treningu i ogarnol mnie wielki metlik:/ Michail w swoim poscie http://www.sfd.pl/temat214525/ napisał ze w treningu na mase powinno robic sie duza ilosc seri ( 12-16 duze partei miesni )zaś we wszystkich postach w ktorych oceniacie treningi innych ganicie ludzi za to ze chca robic z byt duzo seri (a chca [...]

[...] i Zakladam Nowy Teraz Zeby Nie Bylo Ze Obciazam Serwer Ostatni Moj Temat Dotyczyl Tego Schocka :) Juz Go Zakupilem . A Dlaczego Go Kupilem To Prosze Tutaj Zajzec http://www.sfd.pl/%3A_-t329882.html Tam Wszytsko Jest Wyjasnione , Co i Jak A Teraz Przejdzmy O Co Mi Dokladnie Chodzi .Mam Robote 8-18 Jak Wiecie Przez Ten Czas Troche Posilkow By [...]

Witam. Mam problem bo wyjechałem za granicę i nie mam jak ogarnąć towaru. 20dni temu poszedł ostatni strzał omnadrenu. Na cykl poszło 20 strzałów enana i 10 strzałów omy, na samym początku dorzuciłem 150metanabolu. Dawki testo były małe e5d -e7d. Po połowie cyklu wbiłem 5000j HCG. Badania robione przed wyjazdem. Teraz pytanie, ogarnąłęm 10,000j [...]

Otóż ostatni, a zarazem pierwszy mój trening był w środę. W tym http://www.sfd.pl/ABS_II_i_Dieta_-t871504.html temacie jeden z użytkowników zaproponował mi jedno dniową przerwę, lecz dzisiaj jest już piątek, a mam dalej zakwasy. Nie są one jakieś mega, ale są. Kiedyś ktoś mi powiedział, że najlepszą metodą na tego typu dolegliwości jest trening. [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat z przerwami 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam, jestem 2msc po odbloku i postanowiłem zrobić badania zeby sprawdzić czy wszystko jest ok. Wyniki nie sa rewelacyjne i sie zastanawiam co teraz.Najbardziej zastanawia mnie wynik estro bo to 3 raz z rzedu gdzie pokazuje taki wynik. 1. WIEK:29 2. WAGA:94 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lata 6. [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: rok temu 105kg -przysiad: rok temu 90kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wiek 28 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]

witam, mam 18 lat i posiadam pewien problem, otóż ćwiczyłem już ponad 2 lat na siłowni, ostatni raz byłem 4 miesiące temu i po tym treningu odczuwałem straszny ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego, byłem u lekarza i stwierdził, że to korzonki ale jednak to nie to, byłem na rtg ale kręgosłup prosty, masażysta nie pomógł, jakieś porady, może [...]